गर्भावस्था में सर्दी-खांसी और जुकाम की परेशानी में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
प्रेगनेंसी में हारमोंस बदलाव के कारण शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं इसमें शरीर की इम्युनिटी पर भी असर पड़ता है इस कारण से वायरल इनफेक्शन जैसे सर्दी और खांसी प्रेगनेंसी में एक सामान्य समस्या है 60% महिलाओं को यह समस्या आती ही है इसके लिए घरेलू नुस्खे पहले अपनाएं, आपको राहत मिल जाएगी |
भाप लेना
एक भिगोन में गर्म पानी कर लें और सिर पर तौलिया रखकर इस पानी की भाप लें। भाप लेते समय सांस अंदर खींचे और फिर बाहर छोड़ें। इससे नासिका मार्ग को साफ करने और ठीक से सांस लेने में मदद मिलती है।
गर्म पानी
सुबह उठने के तुरंत बाद जब भी जरूरत लगे गर्म पानी में नमक डालकर उसके गरारे करें और पीने के लिए गुनगुना गर्म पानी ही पिए
हल्दी
हल्दी का प्रयोग जुखाम में सबसे फायदेमंद होता है हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं इसके लिए आप एक चम्मच हल्दी और आधा चम्मच उसमें नमक मिलाकर उसकी फाकि ले |
साथी रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पीकर सुनाएं इससे आपकी सर्दी खांसी में आराम आएगा और आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट रहेगी
